Tips dan solusi mengatasi resiko negatif terlalu lama duduk

 Dampak buruk bagi kesehatan jika terlalu lama duduk

  Halo apa kabar sobat rionaldojr.blogger? semoga sobat semua masih dalam keadaan sehat dan berbahagia.
  Pada kesempatan kali ini, saya akan sedikit bercerita dan memberikan beberapa tips seputar kesehatan tepatnya bagi anda yang bekerja atau beraktifitas dengan posisi duduk selama berjam jam di depan layar monitor.





Beberapa aspek dan ruang lingkup kesehatan :

• Ditujukan bagi anda yang selalu beraktifitas di depan komputer / laptop
• Dampak negatif terlalu banyak duduk selama beraktifitas
• Kurangnya menkonsumsi cairan seperti air mineral atau air putih selama anda beraktifitas
• Solusi kesehatan dan tips agar anda terjhindar dari resiko negatif selama anda beraktifitas khususnya bagi anda yang beraktifitas didepan komputer dengan posisi duduk

Dampak negatif terlalu banyak duduk selama beraktifitas :

• Muncul gejala keram dan kaku dibeberapa pergelangan dan sendi seperti tangan dan bagian leher khusunya bagi anda yang selalu beraktifitas di depan komputer / laptop
• Bertambahnya berat badan dengan signifikan dikarenakan proses pembakaran dan metabolisme minim terjadi
• Beberapa pakar kesehatan dan riset tentang kesehatan mengindikasikan jika terlalu banyak duduk bisa menyebakan resiko penyakit seperti : Diabetes, Ginjal, pencernaan seperti wasir bahkan sampai jantung.
• Dampak negatif bagi psikologis anda karena munculnya efek depresi dan stres akibat kurangnya interaksi

Solusi dan tips kesehatan bagi anda yang beraktifitas dengan posisi duduk dengan intensitas lama:

• Buat senyaman mungkin tempat duduk anda / kursi yang anda pakai. perhatikan aspek posisi anatomi tubuh dan kenyaman kursi tersebut.
• Perbanyak minum air mineral atau air putih untuk mengurangi resiko penyakit ginjal
• Beristirahat dan gerakan badan anda dengan cara berdiri dan berjalan dengan estimasi waktu per 1 sampai 2 jam sekali selama beberapa menit.
• Gerakan pergelangan tangan, kaki dan kepala anda mengikuti arah jarum jam, per 2 jam sekali atau saat anda mulai merasa lelah
• Pola makan teratur dan perhatikan nutrisi untuk tubuh anda
• Berolah raga teratur minimal seminggu sekali untuk menghindari resiko penyakit dalam seperti obesitas, jantung dan ginjal

 Demikianlah beberapa dampak negatif dari terlalu banyak duduk serta solusi tips untuk pencegahannya.
Mudah mudahan tips tersebut bermanfaat bagi anda setidaknya anda akan teringat bahwa kesehatan itu prioritas, buat apa jika berlimpah harta tetapi jiwa dan raga anda tidak sehat!
Terima kasih atas kunjungan nya.